مراقبت از پوست در زمستان

در فصل زمستان استفاده از وسایل گرم کننده به همراه بسته بودن در و پنجره های منزل میتواند باعث خشک شدن هوا و در نتیجه خشک شدن و حساس شدن پوست شود. لذا در این فصل حتی پوست های چرب نیز نیاز به یک مرطوب کننده دارند که در پوست های خشک این مرطوب کننده باید پایه چربی داشته باشد.

انعکاس نور آفتاب در فصل زمستان در هوای آفتابی 17 درصد و در هوای برفی 80% از فصل های دیگر زیادتر است لذا ضمن استفاده از دستکش و کلاه حتماً باید ضد آفتاب با پوشش مناسب باید استفاده شود.

با وجود آسمان ابری در فصل زمستان نباید از اشعه UV‌ غافل باشیم به خصوص هنگام ورزشهایی مانند اسکی و کوهنوردی ، چون برف و یخ منجر به انعکاس بیشتر اشعه مضر خورشید میشود و سوختگی پوست را تشدید می کند. بنابراین لازم است که پوست صورت و گوشها با کرم ضد آفتاب محافظت شوند.

 نکات پیشنهادی برای مراقبت از پوست در فصل زمستان

استفاده مداوم از مرطوب کننده که پایه اصلی آن چرب باشد و شاید مرطوب کننده هایی که در فصل بهار و تابستان استفاده می شوند کارایی لازم را در فصل زمستان نداشته باشند.

مصرف مداوم ضد آفتاب مناسب و تجدید آن هر 2 ساعت الزامی است .

پوست دست به دلیل اینکه غدد چربی کمتری دارد زودتر خشک می شود و موجب خارش و ترک میگردد که برای کاهش این عارضه ضمن استفاده از مرطوب کننده مناسب در سرما و آب و هوای خشک در صورت امکان از دستکشهای نخی استفاده شود.

افرادی که دچار بیماری اگزما و آتوپی و شوره سر هستند در زمستان با مشکلات بیشتری روبرو خواهند شد و لذا استراتژیهای حفاظت از پوست که ذکر شد برای آنها ضروری تر خواهد بود.

هوای سرد و عوامل دیگر باعث دردناک شدن و ترک خوردگی لب ها می شود که در نتیجه آن لب ها پوسته پوسته و قاچ قاچ می شوند که استفاده از ضد آفتاب و کرمهای مرطوب کننده لب را ضروری می سازد.

 آفتاب زمستان چشمها را هم با الطاف ویژه اش می نوازد . استفاده از عینک های دودی طبی برای این فصل مناسب است که هم محاظ چشم در برابر نور زننده خورشید است و هم مانع ورود سرما به درون چشم می شود. بهترین رنگ زمینه برای عینک های دودی طبی زمینه کرمی و خاکستری و قهوه ای است .

زمان دوش گرفتن و حرارت آب استحمام، کاهش یابد (برای جلوگیری از خشکی پوست) و بعد از دوش گرفتن و قبل از خشک کردن بدن به طور کامل کل بدن با مرطوب کننده و یا نرم کننده آغشته شود

استفاده از مرطوب کننده های هوا در کل فضای خانه

از یک صابون ملایم هنگام استحمام استفاده شود.

در فصل زمستان کمتر تشنه می شویم بنابراین کمتر یادمان می افتد که مایعات لازم برای بدن بخصوص پوست را فراهم کنیم . برای شاداب ماندن پوست روزانه نیاز به نوشیدن 6 –8 لیوان آب داریم .

برای حفظ رطوبت پوست در افراد مبتلا به اگزما پوست های خشک ، از ماهی های سرشار از چربی استفاده شود . ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضد التهابی دارند.